Zašto se bolje vežba uz muziku

  Autor: Mondo Foto: Guliver/Getty/Thinkstock

Oni koji treniraju, znaju koliko vežbanje lakše pada uz muziku, a evo i zašto.

telefon-fitnes

Muzika koju volimo pomaže nam da izdržimo napor, bol, da budemo istrajniji, kažu naučnici.

Naime, dok slušamo omiljene pesme, mozak luči prirodne supstance koje ublažvaju bol, a nazivaju se opioidi i imaju slična svojstva kao morfijum. Ove supstance su objašnjenje zašto muzika ima tako dobar efekat na zdravlje i zašto nam olakšava naporne treninge.

Danijel Levitin sa Univerziteta Mekgil u Kanadi kaže da kada slušamo muziku, mozak takođe luči dopamin.

Robin Danbar sa univerziteta Oksford kaže da još bolje efekte na zdravlje i organizam ima ukoliko uz to još i igramo – tada je tolerancija na bol još veća.

Istraživači su testirali ljude u jednoj teretani i otkrili da oni koji vežbaju uz muziku za isti trening utroše dvostruko manje napora u odnosu na one koji treniraju bez muzike.

Osim toga, stručnjaci su saglasni da muzika ima dobar efekat na imuni sistem i pamćenje, kao i da nam pomaže da se lakše izborimo sa svakodnevnim stresom.

Dakle, „odvrnite“ tu svoju omiljenu pesmu, neće da škodi!


Komentari

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.