Dve najbolje vežbe za čvrste grudi

  Autor: Opustise.rs Foto: globalfashionreport.com

Vežbama možete da učinite da vam grudi izgledaju veće, podignutije i čvršće. Grudi su sastavljene uglavnom od masnoća, ali možete da radite na mišićima ispod nje, da bi ste ih podigli.

356094

Lični trener Tanja Bats preporučuje ove dve jednostavne vežbe ukoliko želite da dođete do čvršćih i podignutijih grudi, koje će samim tim delovati i veće.

 

1. Sklekovi za jačanje grudnih mišića

Raširite ruke i stanite na kolena ako želite. Udahnite dok se spuštate i izdahnite dok se podižete.

 

2. Vežba za dobro držanje

Dobro držanje dosta utiče na izgled grudi, jer ako ste pogrbljeni one jednostavno neće izgledati lepo. Idealna vežba da popravite držanje je sledeća: lezite na stomak sa rukama na potiljku i zatim se podižite i spuštajte. Ne taj način ćete i istegnuti leđa.

 


Komentari

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.